Как хроничен проблем със стомаха, за който дори не подозираш, може да е в основата на акнето ти?
Слабата стомашна киселинност може да бъде една от основните причини за нарушено чревно здраве и да допринася за развитие на акне, тъй като това влияе на способността на тялото да храносмила ефективно храната и да се предпазва от патогени. Нека разгледаме някои от ключовите начини, по които намалената стомашна киселинност може да повлияе негативно върху здравето и да причини кожни проблеми.
1. Нарушено храносмилане и абсорбция на хранителни вещества
Стомашната киселина, предимно под формата на солна киселина (HCl), играе основна роля в храносмилането. Тя е необходима за:
- Разграждане на протеини до аминокиселини, които са важни за растежа, възстановяването на тъканите и поддържането на здравословно състояние на кожата.
- Активиране на храносмилателни ензими, като пепсин, който разгражда протеините.
- Абсорбция на минерали, като желязо, цинк, магнезий и калций. Тези минерали са важни не само за общото здраве, но и за добрата функция на кожата и за намаляване на възпалителните процеси.
Ниската стомашна киселинност също влияе на усвояването на желязо и витамин B12.
Желязото трябва да бъде преобразувано от тривалентна форма (Fe³⁺) в двувалентна форма (Fe²⁺), за да бъде абсорбирано ефективно в тънките черва. При ниска киселинност този процес е нарушен и абсорбцията на желязо намалява, което може да доведе до желязодефицитна анемия и влошаване на състоянието на кожата. Витамин B12 се освобождава от белтъците в храната в присъствието на солна киселина и ензима пепсин. След освобождаването му, B12 се свързва със специфичен протеин, наречен вътрешен фактор на Кесъл, който е необходим за абсорбцията му в тънките черва. При ниска стомашна киселинност освобождаването и абсорбцията на витамин B12 се затрудняват, което може да доведе до дефицит на B12, умора и проблеми с кожата, разбира се.
2. Растеж на патогенни микроорганизми
Стомашната киселина е и бариера срещу патогени – тя помага да се унищожат бактерии, гъбички и паразити, които могат да бъдат приети с храната. Когато стомашната киселинност е понижена, тази защитна бариера отслабва, което позволява на вредните микроорганизми да преминат в тънките черва и да се размножат.
Бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO):
Ниската стомашна киселинност е рисков фактор за SIBO, което представлява свръхрастеж на бактерии в тънките черва. SIBO може да доведе до хронични храносмилателни проблеми, метеоризъм, подуване и възпаление в червата. Това възпаление и нарушен баланс на чревната микрофлора могат да имат негативен ефект върху кожата и да доведат до акне.
Кандидоза и гъбични инфекции:
При ниска киселинност в стомаха, гъбички като Candida могат да се размножат в червата и да предизвикат хронични възпаления и проблеми с кожата. Кандидозата често е свързана с акне, особено когато тя нарушава баланса в чревната флора и увеличава възпалителния отговор на тялото.
3. Повишено възпаление и пропускливост на червата
Ниската стомашна киселинност води до недостатъчно разграждане на протеини и храна, което може да предизвика:
Непълно храносмилане на протеините:
Недобре разградени протеини и други храни могат да преминат в червата и да доведат до повишено дразнене на чревната лигавица, което увеличава риска от синдром на пропускливите черва (leaky gut syndrome). Това състояние позволява на недобре разградени храни и токсини да навлизат в кръвообращението, предизвиквайки възпалителна реакция в тялото.
Възпалителна реакция:
Когато чревната пропускливост е увеличена, тялото реагира с възпаление, което може да се отрази върху кожата под формата на акне. Много хора с акне имат съпътстващо възпаление, което е частично свързано с чревното здраве.
4. Хормонален дисбаланс
Здравето на червата е пряко свързано с хормоналния баланс, тъй като червата участват в регулирането на хормоните като естроген чрез процеса на детоксикация. При ниска стомашна киселинност и нарушено чревно здраве:
Недобра детоксикация
Недобра детоксикация на естроген може да доведе до натрупване на този хормон в тялото, което е свързано с хормонално акне, особено в долната част на лицето и челюстта.
Повишено възпаление
Повишено възпаление също може да влияе върху нивата на кортизол и други хормони, свързани с реакцията на стрес, което допълнително може да влоши кожните състояния.
Как се подобрява стомашната киселинност?
Бетаин хидрохлорид:
Приемането на добавки с бетаин HCl с пепсин може да подпомогне увеличаването на стомашната киселинност и да подобри храносмилането.
Ябълков оцет:
Приемането на разреден ябълков оцет преди хранене може да помогне за стимулиране на стомашната киселина и храносмилането.
Горчиви храни и билки:
Горчивите храни като глухарче и артишок могат да стимулират производството на стомашна киселина и да подобрят храносмилателната функция.
Намаляване на стреса:
Стресът може да повлияе на храносмилането и да намали производството на стомашна киселина, затова техники като медитация, йога и дълбоко дишане могат да помогнат.
Слабата стомашна киселинност може да доведе до каскада от проблеми – от нарушено храносмилане до свръхрастеж на патогенни микроорганизми и повишено възпаление, които пряко влияят на здравето на кожата и способстват за появата на акне.
Ако имаш акне, но и придружаваща симптоматика свързана с коремната област (подуване, тежест след хранене, запек или диария, спазми в коремната област и други), стандартните подходи за лечение на акне като роакутан, противозачатъчни или антибиотици, няма да ти помогнат устойчиво да излекуваш акнето.
А ако си готова да разбереш как да постигнеш здрава и чиста кожа без лекарства и антибиотици, а чрез подход, който се фокусира върху дълбоките причини за акнето, запази БЕЗПЛАТНА СРЕЩА с мен още днес и направи първата стъпка към устойчива промяна.