Днес ще си говорим отново за дехидратацията. Едно състояние, което е твърде често срещано, за да го подминем с лека ръка. То е в основата на много проблеми, свързани с кожата.
Какво представлява дехидратацията?
Водата е от съществено значение за човешкото тяло, тя е основният компонент. Без вода тялото не може да функционира правилно. Тоталната телесна вода включва течностите вътре в клетката и течностите извън клетката. Когато се изразходва повече вода, от колкото се приема, настъпва дехидратация, като жаждата е само един от признаците. Други често срещани признаци са отслабена памет, замъглен ум и главоболие, лошо настроение, намаленият физически капацитет и умора, чести инфекции и възпаления в тялото. Също така кожни проблеми и ускорени процеси на остаряване на кожата. Дехидратацията повлиява процесите в цялото тяло и е в основата на всеки дисбаланс.
Как губим течности?
Основно губим течности като ходим до тоалетната, чрез издишаният въздух и изпаренията през кожата.
В идеалният вариант при балансиран хранителен режим, около 50% от водата идва от прием на чиста вода, около 35% идва от храната и около 15% от „оксидационната вода“ в тялото.
Нормално съществува баланс между количеството приета и количеството отделена вода. Има обаче и други ситуации, в които губим повече вода:
– Когато организмът е под физически или психически стрес – например тежко физическо натоварване, проблеми в службата или пък ако не се чувстваме добре емоционално, поради някаква причина
– Когато сме в състояние на болест
– Когато храненето е много небалансирано, изпълнено с много преработени храни, захар и бързи въглехидрати, кафе и диуретици, алкохол.
Тогава губим повече вода и сме предразположени към дехидратация.
Истината е, че с напредване на възрастта намалява и водата в тялото и за да запазим кожата си млада, здрава, стегната и красива е необходимо да поддържаме възможно най-добрата хидратация на клетъчно ниво.
Как да го направим?
Чрез достатъчен прием на вода и добро хранене всеки ден (над 50% от приетата храна да са зеленчуци). Баланс между време за работа и време, което използваме, за да правим любимите си неща. Чаят от ленено семе ТУК, също ще ви помогне да възстановите по-бързо хидратацията в тялото си, можете да го използвате и за да рехидратирате кожата си.
Как се отразява това на кожата?
Мазна кожа
За да се компенсира ниската влага, при мазна и проблемна кожа започва да се произвежда много повече себум от мастните жлези. Това, сравнително лесно води до пъпки и акне, а ако са налице и други фактори, също така и до възпаления. В същото време се усеща опъване, а понякога и лющене на кожата. Възможно е да има спукани капилярчета.
Ако имате този проблем, вероятно се чувствате объркани и не можете да разберете каква е кожата ви. Как е възможно да я усещате мазна и суха едновременно? Разбирам ви, защото много жени са в тази ситуация и наистина много често се случва.
Понякога този проблем е допълнително задълбочен и заради използване на неправилна, твърде агресивна козметика. С цел мазнината в кожата да се „изсуши“, много момичета и жени са ползвали дълго време козметика, която не е била съобразена с нуждите им. Ако имате признаци на дехидратирана и омазняващате се кожа, ви съветвам ви да ползвате:
1. Мек и толерантен почистващ продукт – опитайте с мицеларна вода за чувствителна кожа или друг измивен продукт, които сте сигурни, че няма да пресушава.
2. Добър хидратант на водна основа – лек флуид или гел със хидратиращи съставки като хиалуронова киселина, урея, пентавитин, фукогел, акуаксил и други, за да поддържате максимално високи нива на влага в кожата.
Щом кожата се рехидратира, омазняването постепенно ще намява.
Нормална към суха кожа
Жени с такава кожа, се питат защо имат толкова много черни точки, мислейки си, че това не би трябвало да е техен проблем. Истината е, че ниската влага, понижава способността на клетката да се самопречисти и в този случай, кожата отново изглежда замърсена и с нездрав вид. Това може да бъде в различна степен и зависи какви други фактори влияят.
Съветвам ви да заложите на:
1. Мек и неагресивен почистващ продукт с допълнително хидратация – аз често използвам в работата си, мицеларно тоалетно мляко, което съм сигурна, че почиства добре, но и помага за добрите нива на влага в кожата.
2. Добър хидратант под формата на серум под основният си крем. Съставките, които изброих, са подходящи и тук (хиалуронова киселина, урея, пентавитин, фукогел, акуаксил).
Друг проблем при дехидратацията, независимо от типа кожа е, че се повишава токсичността и се понижава способността да се самовъзстановява и регенерира. Както споменах, появяват се много черни точки и на допир кожата може да е груба. Ако вече много опъва и се зачервава, нивата на влага са много ниски и е време да вземете мерки. Всичко това спомага за по-бързото остаряване на кожата.
Пример за дехидратирана кожа: имали сте пъпчица, тя е завехнала, но дълго след това остава тъмно петънце, може да сте сигурни, че кожата ви е дехидратирана и тъканта не може да се възстанови.
Надявам се, в това видео, съм помогнала да разберете колко съществена роля има водата за красотата и здравето на кожата отвътре навън.
Ако искате да имате красива, чиста и здрава кожата и да сте пълни с енергия, заповядайте на БЕЗПЛАТНА ОПОЗНАВАТЕЛНА СРЕЩА, в която да разбера повече за проблемите ви и да ви дам възможни решения.